减肥新方法梨形身材减肥并不难(9)

作者:西门时间:2016/1/6点击:2057

  Step 4 核心锻炼

  1 坐姿,膝盖弯曲脚掌踩地,双手打直放膝盖上方预备,上半身与地面呈垂直90度。

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