减肥新方法梨形身材减肥并不难(10)

作者:西门时间:2016/1/6点击:2057

  2 吸气后上身慢慢后躺但不碰地,腹部紧缩出力,吐气以腹部力量让上身回到与地面呈45度角,重复约12回,锻炼核心肌肉群。

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