哥本哈根减肥食谱，怎样安排饮食才能发挥(2)

　　哥本哈根减肥食谱三餐详细攻略

　　哥本哈根减肥食谱第1天

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1块。午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不限量)。晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。

　　哥本哈根减肥食谱第2天

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1块。午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g。晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。