冬天养生吃这8种食材既进补又减肥

　　寒冷的冬季，很多人都会进补一些对身体有帮助的食材和药材，可是这些食材大多是高热量的，吃了会长胖。那么，有什么食材吃了既进补又减肥呢？下面为大家推荐8种，快来看看。

　　冬天养生吃这8种食材既进补又减肥

　　减肥食材推荐一、黄芪：有扩张血管的作用，能改善皮肤血液循环及营养状况，并有降压、利水作用，对继发性乳胶的辅助治疗很有益。

　　减肥食材推荐二、泽泻：利水类药物，并有辅治痰食停留作用，有助于减肥。

　　减肥食材推荐三、桑白皮：有利水作用，并有降压作用，可调节新陈代谢，主治肥胖症。

　　减肥食材推荐四、茅根：含有大量的钾盐、葡萄糖、果糖、蔗糖等，有利尿作用，钾盐有促进新陈代谢的作用，可用于减肥。

　　减肥食材推荐五、车前子：含有多种黏液，黏液中含有车前子酸、琥珀酸等，有显著的促进新陈代谢的作用，从而有助于减肥，并可降压。

　　减肥食材推荐六、丹参：能扩张冠状动脉，增加血流量，并有降压和降血糖的作用，是继发性肥胖症患者的良好选择。

　　减肥食材推荐七、茯苓：有利尿作用，能促进钠、氯、钾等电解质的排出，从而降低血糖，促进新陈代谢，达到减肥的目的。

　　减肥食材推荐八、白术：富含挥发油，油中主要成分为苍术醇和白术酮，并含有维生素A类物质。白术有持久的利尿作用，并且能促进电解质特别是钠的排出，有轻度降低血糖的作用，能促进新陈代谢以助减肥。

　　以上为大家讲解了关于冬天养生吃这8种食材既进补又减肥，另外大家在饮食上应注意调节，要少吃一些高脂肪的食物，多吃低热量的减肥食品，如豆类、萝卜、竹笋、海带、蘑菇等；进食时，最好放慢速度，少食多餐。