当“大姨妈”来的时候，其实正是减肥的最好时机

女生在每个月的“那几天”总是很难熬的，各种不适困扰重重，但是，当“大姨妈”来的时候，其实正是减肥的最好时机，如果能够掌握好方法，利用经期减肥会取得事半功倍的效果。

　　如何利用经期减肥?相信这是令很多女性朋友都十分困扰的难题。其实，经期减肥只要选对食物，就能达到事半功倍的效果。小编通过请教身边的瘦身达人，为大家盘点介绍了下面几种适合经期减肥的食物，大家一起来看看都有哪些吧!

　　经期减肥分阶段更有效

　　所谓的经期减肥，就是女性利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

　　经期减肥对女性朋友来说非常关键，运动是很好的减肥方法，但是运动量太大会让身体过于疲劳，从而影响健康和正常的生理周期。如果想要提高减脂效率，女性朋友不妨合理利用经期减肥的四个阶段，科学安排运动和饮食，并且注意搭配使用辅瘦。辅瘦是时下肥胖界非常倡导的健康减脂模式，不仅能专业配合运动和饮食减脂，同时还能帮助养成易瘦体质，获得更加超脱常人的健康体态。