常按5个减肥瘦身穴位 拥有迷人好身材不再难(4)

　　5、在沙拉中用酸奶皮、葵花籽油或者橄榄油代替蛋黄酱，这样会更加的有益。在减肥过程中无论如何不能一次饮食过量，可以多餐少食，一天可以吃五次，但是每次量要少。在你的食物中一定不能忘记粥的重要性。

　　6、对于瘦身来说，积极的心态和自我肯定是非常重要的。你可以写日记，在当中纪录你的运动计划、目标和阶段性的成果，这些都可以很好的帮助你的瘦身事业。但是在运动过程中可能会造成你全身肌肉的紧绷，这时来自内心深处强大的精神支持就显得格外重要。

　　7、在减肥过程中应该牢记坚持健康饮食，不应该严苛残酷的限制自己的饮食。应该吃新鲜的蔬菜和水果。用它们制成沙拉、主食并替代习惯性的补餐。控制自己在甜食以及面粉食物方面的摄入量，可以食用少量的黑巧克力以及全麦面包或黑面包。