第四步

　　削小颚骨，拉长脸形

　　用双手的食指和中指夹住脸骨，按摩颚骨，拉长脸形。从下巴开始，一直按摩到耳朵周围、脖子，最后到左边锁骨。重复该动作三次。

　　动作1

　　双手放在下巴上，用食指和中指夹住下巴的骨头。