夏天迈开腿就能瘦的5种运动

　　减肥是一个话题，方法五花八门，吃药的，针灸的，手术的，当然效果不一样，反弹大多很快，其实减肥是一个大工程，天长日久的事，没有恒心毅力不行，方法不恰当，体重下来了，身体垮了。今天就来为大家推荐5种适合夏季的运动，看看哪个适合你!

　　1.瑜伽

　　夏天怎么美美地露肉???练瑜伽吧!虽说瑜伽是一项适合一年四季的运动，但是，瑜伽不仅能减肥，还能让腹上松弛的肚腩，腰部的赘肉变得更加紧实，助你塑造更诱人的身体曲线。

　　2.散步

　　走路是夏季最好的有氧运动，而且不受年龄、时间、场地的限制，只要迈开脚步，你就融入了健身大军。在锻炼过程中，快走或慢走，速度自由控制。

　　3.健身球

　　健身球也是一项运动量小、不受场地、气候的限制的运动，它可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。颈椎病、肩周炎...不用吃药就可以治好。

　　4.游泳

　　怕热的小伙伴看过来，游泳就不会觉得热啦!更重要的是，你可以优雅地对身体各部分进行360度的锻炼，包括手、脚、腰、腹，对身体内脏,如如心、脑、肺、肝等也大有裨益。对塑形也有良好的促进作用。

　　5.羽毛球

　　羽毛球可以在室内或室外玩，打羽毛球的跑动范围相对较大，通过接球、挥拍的一系列动作就能够带动全身肌肉的锻炼。当然，野玩君有时候也打打乒乓球。