失恋了该怎么办？教你摆脱失恋噩梦的七种方法(5)

　　7.多听积极向上的音乐

　　从我们专业的研究来看，失恋一般分为四个阶段——

　　1 否认阶段，即他怎么可能抛弃我?

　　2 承认阶段：我终于失去了他。

　　3 抑郁阶段，即我这样的人怎么会被他抛弃呢?

　　4 恢复阶段，即慢慢地从失恋中走出来，恢复到恋爱前的阶段。

　　不同失恋阶段的人应该听不同的歌曲，越是符合自己所在阶段的歌曲，越容易达成共鸣，疗愈效果也更好，这种全新的失恋歌曲分类方法有利于听者找到适合自己的失恋阶段。另外，如果听歌者觉得属于自己阶段的歌曲已经足够表达心声，也不妨听听下一阶段的歌曲。这样的听歌方式，有助于加快失恋创伤的恢复。当然，失恋后如果听的歌词是错的，那么即使旋律优美，也很难走出失恋的阴影。

　　总之，失恋者一定首先要用某种合适的方式(包括音乐)疏解自己的各种负性情绪，得到亲朋好友的理解和支持，亲近自然，转移失恋所带来的负性情绪，可能的情况下，做必要的自我反省，提升自我，这样就会慢慢地走出失恋所带来的阴影。