失恋了该怎么办？教你摆脱失恋噩梦的七种方法

　　失恋是人生的一个重大事件，尤其是那些刻骨铭心的失恋对人的伤害好比心灵的地震，影响深远，如果处理不好，有的人一辈子都走不出来，所以要好好对待每一次的失恋。那么失恋了该怎么办？下面教你摆脱失恋噩梦的七种方法，失恋的朋友们快来看看吧！

　　一段感情的结束总是能让我们非常痛苦，有些人甚至好多年都无法放下。如果你失恋了，该怎么办？怎么样才能让自己恢复单身的日子变得快乐起来？爱美女性网小编整理出了七个帮你摆脱失恋噩梦的方法，失恋并不可怕，只要你勇敢面对！

　　失恋后，该如何处理呢?

　　1.首先要正确宣泄自己的情绪。

　　除非是主动失恋型，一般来说，失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，这非常正常，就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。无论如何，负性情绪需要导出来，否则，一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪，会对以后的感情带来很大的负面影响。

　　2.情绪宣泄出来之后，需要进行理性和认知方面的调整。

　　人们在失恋之后常有的反应是：为什么要分手?对方怎么会抛弃我?我哪里做错了?对方怎么可以抛弃我?我们本来还是好好地，怎么突然就变了?等等。要真的搞清楚这些原因，其实相当复杂，你去问对方，有时候对方也不一定真的给出答案，甚至对方自己都不知道原因。因为有些东西涉及到感受，说不出来，表达不清楚，你纠缠这些反而适得其反。