女人要学会宠爱自己 25个小细节让你成为性感又迷人的魅力女人(5)

9. 许多健身教练会叫人家一起床就做伏地挺身和仰卧起坐运动，但是有一些时候你可以不要这样做，留在床上做让会阴收缩的凯格尔运动（aka Kegels），为那些动人的时刻做准备。