如何排出肝脏毒素？推荐三种排毒方法

　　你知道吗，肝脏排毒不好的人会有哪些症状表现呢？通常会出现便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等症状，如出现以上一个或多个症状时应科学饮食，以清淡为主，少吃辛辣，并注意口腔卫生等。以下推荐三种排毒方法：

　　1、按压肝脏排毒要穴。这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　2、枸杞提升肝脏耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。吃什么能排出肝脏毒素？这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　3、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。吃什么能排出肝脏毒素？中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。吃什么东西帮助肝脏排毒

　　肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。