只需小小的空间,效果可不会比上健身房差哦。(5)

作者:西门时间:2016/11/12点击:3939

  【4.手臂锻炼】Step1

  双手往身体后放,手掌贴在约与膝盖同高稳定不动的椅子上,手臂伸直将上半身撑起,双脚往前跨约2步距离,腿伸直,脚跟着地。

上一页下一页
上一篇:最有效的快速瘦脸方法,雕塑精致小脸,再现立体感!下一篇:肚子大!腰粗!足以毁掉你的好身材!快速消除腹部赘肉,塑造平坦小腹