中国成为全球肥胖人口第一国家——你有没有拖了国家的后腿？(2)

　　外出就餐坐在桌的远端

　　出去吃饭很难抵御美食的诱惑，一不小心就容易吃多，为了解决这个问题，你可以坐在方桌的窄边，这是因为桌子中部的位置往往是上开胃菜、共餐菜、面包和薯条的地方，避开中间的位置可以少吃。

　　吃饭的时候看看电子邮件

　　在电子邮箱里存一些健康和减肥方面的知识，有研究发现每周读一些健康知识的人摄入反式脂肪的量更少。