郑多燕减肥操到底能不能减肥？

说起减肥操，不得不提的人物就是郑多燕了。但是很多人知道郑多燕减肥操到底能不能减肥，下面一起来了解下吧！

郑多燕减肥操，最重要的一点就是坚持！坚持！坚持！重要事说三遍！坚持两个月一定会有效果！一周4-5次，并且搭配合理膳食！相信不久就会恢复苗条的身材！

郑多燕小红帽

优点：说起减肥操，不得不提的人物就是郑多燕了。郑多燕小红帽针对全身锻炼，增强体力，动作不复杂，易于模仿，节奏慢，时间比较短，一节大概半个小时，非常适合小白入门，或者上了年纪的妈妈们。

缺点：动作重复率高，有些枯燥，运动量小，减脂效果不明显。而且只有一节，多做几天就没有太多激情，不推荐有运动习惯的MM做。

郑多燕小灰帽

优点：小灰帽和小红帽差不多，大概也是半个多小时，比较适合没有时间人士。主要目的是塑形，所以想保持身材、让身形更紧致还是比较推荐的。

缺点：动作柔和，运动强度小，会有枯燥乏味的感觉，光靠这个减肥很难，性价比太低。