因为你压根儿不会减肥，减重和瘦都不一样儿！(6)

　　快速燃脂，试试空腹锻炼

　　想快速燃脂？试试空腹锻炼。

　　相比短时程高强度的运动、跑马拉松、或是在公园里走上几个钟头，空腹锻炼，更容易燃烧脂肪。

　　在时间上，早餐前晨练是燃烧脂肪的较好时机，这是因为晚餐过后如果不再进食，机体持续处于消耗状态，到了清晨时分，体内糖原就被消耗得差不多了，此时运动，机体为了维持血糖水平能调动更多脂肪来供能，燃脂效率也较高。

　　为了防止低血糖、进一步提高燃脂效率，建议先吃上一两块饼干再锻炼。