想要健康的减去赘肉，通过膳食搭配运动瘦身(6)

　　减肥除了有秘籍之外，还要注意生活习惯：

　　1.重新安排饮食

　　因为我们都知道长期的生活习惯是不可能一天两天就能够改变的，所以需要做好规划和大蒜，需要彻底改变自己之前的生活方式，不能再吃会让身体肥胖的食物，每天保持稳定的水果和蔬菜等的摄入量，保持水分的摄入量等等，并且需要根据这些做好自己的健康记录。