纤细修长双腿最能吸引人目光，更能散发出女性的魅力(7)

　　平板式

　　以俯卧撑姿势为起点，双臂伸直撑在肩膀正下方，腿部撑直，脚尖点地。弯曲手肘成90度，同时放低身体，使之与地板平行。