学生减肥什么方法最靠谱？6个适合学生减肥的方法

学生减肥什么方法最靠谱，如何做到迅速有效呢？很多学生都说要立志减肥，可是不是找不到合适的减肥方法，就是容易半途而废。今天给学生妹子们带来6个最简单有效的减肥方法，真的可以瘦成一道闪电哦，学生妹子们一定要坚持下去哦。

　　学生减肥究竟采用什么样的方法最靠谱?首先要弄明白为什么在校学生容易肥胖。现在很多的在校学生，生活作息和饮食并不规律，缺乏运动，导致肥胖。所以学生减肥一定要合理规划自己的生活作息和饮食。今天爱美女性网小编与在校的学生朋友分享6个最简单靠谱的减肥方法。

　　1.利用食堂减肥 三餐定时定量

　　在校学生减肥有一个好处，就是多吃食堂，既经济，又实惠。三餐都在食堂吃，而且要挑低热量的食物吃。早餐可以喝一杯豆浆，两个包子，一碟蔬菜。午餐正常点吃，一荤配两素，再加一个苹果。饭前可以先喝学校送的免费汤，增加饱腹感，可以避免吃太多。晚餐一碗粥，两份蔬菜。

　　早餐吃饱，午餐吃8分饱，晚餐吃5分饱，这样胃会慢慢变小。每天下午三点左右，可以适当补充一些低热量的食物，比如一小杯低脂酸奶，这样晚上可以少吃，或者不吃，不给脂肪囤积的机会。