为什么别人就能上演水蛇腰诱惑，你却要费心遮赘肉

怎么瘦腰最快最有效？为什么别人就能上演水蛇腰诱惑，你却要费心遮赘肉，先问问自己是否久坐成习惯、见到美食就胃口大开。生活中太多的不良习惯就是导致腰腹堆积赘肉的原因，快来跟小编学习瘦腰的方法，锻炼苗条身材！

　　腰腹这个部位是最容易堆积赘肉的，久坐、不运动、不控制食量、喝水少……这些都是导致腰腹肥胖的原因。那么，知道原因就好办了，只要改掉这些导致肥胖的生活习惯，就能快速有效减掉腰腹赘肉。下面，爱美女性网分享瘦腰腹的几个有效方法。坚持执行，纤纤细腰自然会回来的。

　　方法1、用小餐具吃饭

　　同等量的饭菜，分别用打盘子跟小盘子来装，很显然，你会发现，小盘子的那一份会显得更加丰富可口，更能为你吃饭带来更多欢乐的心情。最最最重要的，用小盘子装饭菜，1天能减少100~200kcal的摄入量，1年下来，你的体重可是能减少4~9kg哦。这难道不是一件很神奇的事情么。

　　方法2、饮食八分饱

　　许多上班族的饮食都不规律，有时候很迟才吃饭。无论是为了健康还是身材，都要养成按时用餐的好习惯，不要随意更改用餐时间，也不能随意吃东西，这样就能防止摄入多余的热量。不要每天都吃得太撑，饭只需要吃八分饱即可，这样不会让你造成脂肪囤积，可以帮你预防腰围变粗。