为何会有啤酒肚？啤酒肚是一杯一杯喝出来的吗？

　　肚子看起来圆滚滚的，乍一看好像孕妇怀孕。其实，这就是传说中的啤酒肚，曾经被誉为成功中年男人的标志。很多小伙伴好奇：啤酒肚是喝出来的吗？啤酒肚也算肥胖？接下来一起了解一下。

　　为何会有啤酒肚？

　　因为酒精可“开胃”，当你看到其他人喝酒时，往往都有很多的下酒菜，几乎很少有人干喝酒。而下酒菜基本都是高热量食物，比如烧烤、炸鸡等。吃多了，自然会发胖。

　　英国《自然·通讯》曾发布过一篇研究报告表明，酒精可以激活负责掌握饥饿感的脑细胞，导致人们更容易再饮酒后过度饮食。正所谓，喝得越多，吃得越多，胖得越多，慢慢啤酒肚就形成了。

　　睡前喝酒，睡得差

　　与大家一贯的印象相反，睡前喝酒不利睡眠。《酗酒：临床与实验研究》表明虽然酒精可暂时让人快速入睡，但睡眠质量会遭受显著改变和干扰。很多饮酒助眠的小伙伴，半夜都会起夜，这也十分影响睡眠质量。整体睡眠质量差，可增加肥胖风险。

　　长期不运动

　　吃得多，睡得差，懒得动。中年人普遍缺乏运动，新陈代谢率走下坡路，不适量运动，很容易发胖。相较于女性，男性的脂肪更容易堆积在腰部，最终形成啤酒肚。

　　虽然有人觉得啤酒肚是成功男人的象征，但是啤酒肚属于腹部肥胖。目前已证明有15种以上导致死亡得几百个你和腹部肥胖有关系，包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞等。

　　啤酒肚是一杯一杯喝出来吗？

　　当然不是！

　　100毫升的啤酒大约32大卡，普通罐装330ml的啤酒大约为100大卡。成年人男性每天基本热量需求约为2250大卡。就算是半打啤酒下肚，其热量仅占每天基础热量需求的三分之一左右。相对于可乐，啤酒热量还低上不少。

　　大部分啤酒中的酒精会通过肝脏完成代谢，仅有少部分酒精会通过体液排出体外。简单来说，几乎人体摄入的所有酒精都会被排出体外。

　　综上所述，啤酒肚跟啤酒关系不大，但跟酒精有千丝万缕的联系。

　　有啤酒肚的话，未必是件幸福的事。建议尽早改善饮食结构，适量运动，保证睡眠质量。管住嘴，迈开腿，啤酒肚消失不算事！对了，饮酒可以，但不要贪杯。下酒菜少吃点，不容易发胖。