为何会有啤酒肚?啤酒肚是一杯一杯喝出来的吗?

作者:老邪恶时间:2020/3/19点击:6944

  肚子看起来圆滚滚的,乍一看好像孕妇怀孕。其实,这就是传说中的啤酒肚,曾经被誉为成功中年男人的标志。很多小伙伴好奇:啤酒肚是喝出来的吗?啤酒肚也算肥胖?接下来一起了解一下。


  为何会有啤酒肚?

  因为酒精可“开胃”,当你看到其他人喝酒时,往往都有很多的下酒菜,几乎很少有人干喝酒。而下酒菜基本都是高热量食物,比如烧烤、炸鸡等。吃多了,自然会发胖。

  英国《自然·通讯》曾发布过一篇研究报告表明,酒精可以激活负责掌握饥饿感的脑细胞,导致人们更容易再饮酒后过度饮食。正所谓,喝得越多,吃得越多,胖得越多,慢慢啤酒肚就形成了。


  睡前喝酒,睡得差

  与大家一贯的印象相反,睡前喝酒不利睡眠。《酗酒:临床与实验研究》表明虽然酒精可暂时让人快速入睡,但睡眠质量会遭受显著改变和干扰。很多饮酒助眠的小伙伴,半夜都会起夜,这也十分影响睡眠质量。整体睡眠质量差,可增加肥胖风险。

  长期不运动

  吃得多,睡得差,懒得动。中年人普遍缺乏运动,新陈代谢率走下坡路,不适量运动,很容易发胖。相较于女性,男性的脂肪更容易堆积在腰部,最终形成啤酒肚。

  虽然有人觉得啤酒肚是成功男人的象征,但是啤酒肚属于腹部肥胖。目前已证明有15种以上导致死亡得几百个你和腹部肥胖有关系,包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞等。

  啤酒肚是一杯一杯喝出来吗?

  当然不是!

  100毫升的啤酒大约32大卡,普通罐装330ml的啤酒大约为100大卡。成年人男性每天基本热量需求约为2250大卡。就算是半打啤酒下肚,其热量仅占每天基础热量需求的三分之一左右。相对于可乐,啤酒热量还低上不少。

  大部分啤酒中的酒精会通过肝脏完成代谢,仅有少部分酒精会通过体液排出体外。简单来说,几乎人体摄入的所有酒精都会被排出体外。

  综上所述,啤酒肚跟啤酒关系不大,但跟酒精有千丝万缕的联系。

  有啤酒肚的话,未必是件幸福的事。建议尽早改善饮食结构,适量运动,保证睡眠质量。管住嘴,迈开腿,啤酒肚消失不算事!对了,饮酒可以,但不要贪杯。下酒菜少吃点,不容易发胖。

上一篇:吃减肥药减肥好不好 对身体有哪些危害?下一篇:上班族越来越胖是因为晚上吃饭时间不对吗?