随手一张A4腰女神就能拿来比着晒！(2)

　　睡前瘦腰运动 轻松瘦出小蛮腰

　　第一步：交叉左右摇摆

　　平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。