能自己“烧油”的体质就是任性吃不胖！(5)

　　其实减肥餐中，什么营养都摄取到了，是不是就能算饮食均衡？

　　以正常体态的体重来说吧，营养均衡是一个最基础的，六大营养素都应该吃到！维持体重不变需要营养均衡，想要变瘦的也得要营养均衡，这才能维持住平衡的体质！

　　那到底怎么吃才能吃出我的“均衡营养”？

　　“4321饮食法则”可以有！很简单，4321的意思就是每天吃的一份餐分4份，3是有3个植物性，2是两份蔬菜，2还有另外一个意思是2种蛋白质的来源，包括动物和植物，1就是1份淀粉，这样比例就算是摄取到均衡的营养了。