没有时间运动怎么减肥？养成12个好习惯 马上变苗条(8)

　　11、享受当下

　　很多时候我们都急于完成某事，或者担心没有时间去锻炼。专家建议我们应该更平和，享受当下所做，而不是为过去和未来之事焦虑。

　　12、喝更多的水

　　水对健康和减肥都有非常大的好处，特别是在炎热的夏季，补水是非常重要的。应该从一起床就开始喝水直到入睡。在每餐饭前、每组运动中、以及通勤路上都要喝上一杯水。如果你觉得浮肿，可能是因为喝水不够。因为在缺水的情况下，身体会自动保存水分从而导致浮肿。