明星为什么都那么瘦？都用的哪些减肥方法(5)

　　最HOT——生辣椒

　　现在已有研究能证明中等剂量辣椒素可以促进胃排空，改善消化功能。日本歌手宇多田光也是辣椒减肥法的狂热爱好者。她会在饭前先吃一些生辣椒，一方面刺激味蕾，使自己不想过多进食；另一方面则是藉由辣椒促进代谢，减少脂肪堆积。刺激性减肥方法需要很强的意志力、持久的坚持以及私人健康指导。

　　注意：大剂量的辣椒素反而会抑制胃排空，影响消化，所以一定要适度。肠胃本身就敏感的人，不宜使用这种方法。

　　最放松——咖啡渣泡澡

　　日本部分温泉馆已经打出了“咖啡泡汤池”的招牌，功能是帮女性客人瘦身美肤。咖啡因具有分解脂肪的作用，还能帮助肌肤保持弹性。可以在使用时将咖啡煮成比平时喝的浓一些，直接将煮剩的咖啡渣倒入浴缸即可，水的高度可以选择在心脏以下的半身位置，总泡澡时间掌握在20分钟以内。喝剩下的咖啡渣一定都被你们倒掉了，快捡起来！

　　注意：泡澡的水温在38～40摄氏度之间最为适当，饭后一个半小时或是如果有心血管方面的疾病，那么泡澡的时间可以进行间歇性安排，比如浸泡5分钟后休息3分钟再入池继续。