美体瘦身:1分钟启动燃脂力瘦腹纤腰(2)

作者:小丽时间:2015/1/3点击:413

 1分钟启动燃脂力!运动对地方 瘦腹纤腰

  转腰拉手侧伸锻炼肌群:三角肌、腹内斜肌、腹外斜肌、斜方肌、腰方肌

  注意:

  1.身体转动时,骨盆应保持在身体正中央,上身不可前倾或后仰,要保持挺直姿态。

  2.双手握毛巾宽度,应照肩部的柔软度来调节(约同肩膀宽度)。若两手距离太近,转腰容易受伤。

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