美体瘦身：1分钟启动燃脂力瘦腹纤腰(11)

　　踮脚拉长全身-用踮脚和举手，双倍拉长腹直肌和腰身

　　做法：

　　1.双脚打开与肩同宽，双手握住毛巾两端上举。吸气，小腹肌肉收紧，踮脚尖，双手尽量往上延伸。吐气，脚跟落下。