活动身体可以提高睡眠质量,而且还能在快速燃烧脂肪

作者:星鱼时间:2016/1/31点击:2194

导语

有方法可以让你在30秒内快速入睡,并且可以减肥,你相信吗?原本,睡眠不足就是减肥的大敌,而且还是导致快速衰老的原因。想自由享受当季美食,而又不发胖的话,那就快来锻炼盆骨吧。活动身体可以提高睡眠质量,而且还能在快速燃烧脂肪哦。

 


图片来源@爱美女性网

  睡眠不足易发胖!

  虽然,大家都知道睡眠不足会给健康带来各种危害。但是,肥胖和睡眠不足同样关系密切,关于这一点恐怕知道的人却很少。其实,睡眠时间少同样会为减肥带来不良影响。关于这一点,已经得到了医学的证明。根据美国哥伦比亚大学的调查显示,和睡眠时间为7~9小时的人相比,只睡6个小时的人当中,有23%的人有肥胖倾向,睡5小时的人当中有肥胖倾向的达到50%,4小时的则增加到73%(调查对象是32~59岁的人群)。

  而且,根据美国华盛顿大学,对总共1088对同卵和异卵双胞胎进行的调查。调查数据明确显示,双胞胎当中,睡眠时间长的一方,其BIM值(也就是肥胖指数)也相对低一些。也就是说,遗传因子有睡眠时间越短,体重就会越重的倾向。睡眠时间和肥胖有着非常密切的关联。

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