高中生变瘦变美福利 最适合学生减肥瘦身方法(3)

　　二、运动篇

　　1、 跳绳

　　可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳，跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。  

　　功效：可以有效地瘦大腿和小腿，塑造漂亮腿型

　　2、 瑜珈　

　　瑜伽有很多种，你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽

　　功效：瘦全身，完美体型，提升气质。

　　每天晚上腾出30分钟，和室友一起练练瑜伽，瑜伽来自印度古老的健身法，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。