吃土司到底是增肥还是减肥，热量有多少

　　在日常生活中，吐司是非常常见的，而且受到的欢迎程度很高，但是有些人可能会有疑问，吐司作为一种经过烘烤之后的食物，吃土司到底是增肥还是减肥，热量有多少?下面我们一起来了解下吧。

　　吃土司到底是增肥还是减肥，热量有多少

　　全麦面包的特点是在面粉的选取上，选择全麦面粉制作，比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素。从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。

　　面包是高热量高脂肪的食物吗?还真是。一直以为全麦面包的热量最少，其实完全不是，100克的全麦面包热量245卡路里，1片白面包的热量是120卡路里，1篇法国面80 卡路里，1片甜面210卡路里，一个咸面包170卡路里，这样看下来吐司面包的热量是不少的。

　　所以说适当的吃一些吐司是不会引起发胖的，但是我们在吃吐司时也要注意适量不要添加一些奶油或者奶酪高热量的食物，在吃吐司也可以选择全麦吐司来使用，对于高血糖的人们来说，吃吐司时也要注意适量不可以多吃，因为吐司的含糖量是非常高的。