不要只顾练马甲线 最新的身材指标练出3cm肌

导语

      世界上没有免费的午餐，更没有狂吃午餐后静坐不动还依然保持美好结实的身体线条!你知道引起你各种羡慕嫉妒恨的女明星们，镁光灯背后是对自己怎样发狠的运动狂魔吗？凹凸有致的身段，结实紧致的手臂大腿线条，这些都离不开“3cm肌”。下面就来看看如何才能练出3cm肌？

     还对着马甲线垂涎欲滴吗？现在最流行的是3cm肌！羡慕明星们随意在镜头前一站都是道亮丽的风景线？除了先天的姣好脸容和大长腿，她们还靠后天的运动练出了优美的身材线条，马上跟着小编来get一下如何到达最新的身材指标吧！

　　“巨肺小天后”邓紫棋，力量训练成辣妹

　　在出道时因babyfat被取笑“小胖妹”的邓紫棋，通过饮食结合运动塑形，在微博上晒出美臀高翘，伏身前倾的健身房力量训练照后，性感的曲线马上被网友大呼诱惑。这样的转变是不是很励志，小脂肪转变为结实肌，这样的改变你值得拥有!

　　“童颜辣姐”陈意涵，十项全能运动狂

　　看到在《花儿与少年》里狂奔的陈大发(陈意涵)，你在惊呆之余肯定不会怀疑在节目里总是活力四射的她是一个运动爱好者，但这个名词远远不能表达她对运动的“狠劲”，甜甜嗲嗲的她随意一个晨跑就13公里，水上漂移、羽毛球、瑜伽、游泳、攀岩、滑雪、潜水、自行车……叫得出名字的运动都有涉猎。显嫩的童颜是老天的功劳，可是傲人的好身材可都是“发狠”地运动得来的哦!巨大的运动量，肌力当然少不了!看到她，天天静坐着你是不是也想燃烧脂肪，收获3cm肌呢？