爆瘦的枕头减肥法 细腰大长腿瘦出新高度(3)

　　枕头减肥法(三)——双腿背部伸展式：坐在床上，双腿向前伸，将枕头放在腿上。呼气时上身压向枕头，头向一边，保持5次呼吸。吸气时恢复初始状态。借助枕头可以弥补上身与腿之间的距离，更好地消除双腿的压力，改善睡眠质量。