便秘对身体健康危害大 推荐5款治疗便秘最有效的方法(8)

　　解决便秘妙方五：大步健身法

　　畅快淋漓的运动对通便大有助益。你完全不必受健身条件的限制，只要穿一双平底鞋推门而出，疾走半小时，24小时内就会有“感觉”。