7个减肥方法小妙招 让你合理健康瘦身(4)

　　5.要数量，更要质量

　　经常会听到有瘦身者抱怨，虽然自己最近天天参与各种运动，却并没有达到预期的效果。的确，也许你每天坚持做了100个仰卧起坐，或是跳绳1000下，游泳1200米，你所期望的瘦身效果却没有实现，那么此时就要问问自己：达到了数量，我有没有达到质量呢?