7个减肥方法小妙招 让你合理健康瘦身

导语

　　网络上那么多的减肥方法，相信大家都有看到，但是要付诸实践才行啊。从现在开始，认认真真地执行一套行之有效的减肥方法吧。接下来，娱乐时尚网小编给大家介绍7个健康减肥小妙招，助大家合理健康瘦身!

　　现在的女性信奉的减肥方法都是既要有效减重，也要健康，这样呈现出来的状态才是最佳的。既然如此，大家就要做好自己的减肥计划，选择科学的减肥方法，让自己瘦得更健康、更合理！

　　1.女人也要有肌肉

　　不论男女，肌肉力量都是生命力的象征，它可以在日常生活中帮到你，让你不再弱不禁风，而核心训练类的力量训练更是瘦身运动中的根本。

　　办公室中的一些小动作就可以令你方便塑造性感的小肌肉。你可以坐着，然后用腿部或者膝盖的力量让自己的上半身升降，手臂保持腾空，一开始会很难，但这个简单动作会让大腿上的肌肉变得强大，并保护膝盖。

　　2.每天的瘦身内容写下来，贴起来!

　　你知道要把工作中的必做事项写下来，有没有想过其实在瘦身中，每天都需要提醒自己的那些话与内容，同样可以出现在你一抬头就能看到的地方?

　　除了每日基本的运动事项与饮食安排，你可以写上对自己的鼓励，以及在瘦身成功后的美好愿景。“一个月后就能穿进最爱的紧身裙!”“还有2斤，就能达到标准体重啦!加油!”你所得到的自我激励，一定能帮助你更好地执行瘦身计划。