10个最有效的夏季减肥方法 让你轻松甩走赘肉(3)

　　3、用筷子吃饭

　　根据研究表明，用筷子的人往往会吃得更少，因为它需要更长的时间吃 - 筷子能帮助你慢下来。吃得过快往往会让你摄入过多的热量，对减肥非常不利。细嚼慢咽不仅能让你看起来更加高雅，也是减少食量的好方法哦!