秋季最有效的10个减肥方法 火速瘦身变苗条

秋季该如何减肥呢？秋季到来了，天气慢慢的转凉，大家胃口也大增起来，体重又开始蹭蹭地往上涨。所以，只要在秋季控制好体重，来年夏天就不会一身赘肉、悔不当初了。快来学习秋季减肥的10个妙招吧，火速瘦身变苗条!

　　秋季减肥势在必行，别等到来年夏天看着满身赘肉才后悔莫及。小编早就为大家整理好10个最好最有效的秋季减肥方法啦，快快收藏起来吧，照着做极速变苗条！

　　1、“1+1”原则

　　每天早餐吃一个苹果，喝一杯牛奶，来消除一整个晚上的饥饿，帮助身体排除残留物，让身体精力充沛。

　　2、多吃绿色蔬菜

　　补充丰富的水份和纤维素;对于肉类食品和脂肪类食品，则要尽量减少食用。